这世界有100种糟糕,我就有1000种方法让你变更好

1

刚参加工作的时候，我住在一个城中村的小隔断间里。

为了能够融入这座城市，我每天早出晚归，拼命工作，很长一段时间没有好好吃过一顿饭，每天深夜回到家里，倒头就睡。

有一次周六加完班回到家，看到镜子里的自己，一副被生活打败的样子，暗黄的皮肤、遮不住的黑眼圈，突然鼻尖一酸，再也忍不住眼泪。

等情绪渐渐平复，我拨通了闺蜜的电话，絮絮叨叨地说了很久很久。也许是哭累了，也许是真的累了，甚至没有挂断电话便沉沉睡去。

第二天，她拎着一堆食材来到我灰暗的小房间，帮我把凌乱的房间收拾干净，为我做了一顿丰盛的午餐。

她说：“要好好照顾自己，只有对自己更好，才有机会看到更好的世界，成为更好的人。”

后来我看《上海女子图鉴》觉得异常亲切，女主角熬夜加班的时候，精致聪慧的同事kate递过来面膜和零食，告诉她：“既然要加班，为什么不对自己好一点。”

这时我已经适应了工作的节奏，开始关注自己的身体状态，尽量早睡，每周运动三次，在负担得起的价格范围内挑选最适合自己的护肤品和保养品。

渐渐我发现，生活状态调整好之后，工作状态也开始越来越好。

我一直很感谢那位闺蜜，她在我如走夜路般迷茫无助的时候，伸手拉了我一把，让我意识到虽然生活很苦，但可以自己创造一点甜。

2

有的朋友就像阳光，但有的朋友可能是你不快乐的根源，他们会让你感受到疲惫、崩溃、缺乏自信。

上大学的时候，我的室友小A在当时的我看来是一位非常优秀的女孩，而我也一度以自己能成为她的朋友而沾沾自喜。

但渐渐我发现，她好像一根针管，悄无声息地扎进我的心里，抽走我的自信和活力。

她喜欢时尚，会嘲笑我“土气”，却从来不会给我提供穿搭的化妆方面的建议。一起出门的时候，她总是光彩照人，而我就像她身边灰头土脸的小丫头。

她热情开朗，走在路上总会有很多人和她打招呼。她和他们相谈甚欢，却总“忘记”介绍我，留我尴尬地站在一旁。

学生会招新的时候，我想报名加入宣传部，她告诉我：“学生会勾心斗角太严重了，不适合你这种老老实实的小姑娘。而且他们名额早就被那几个人内定了，你去了也会被淘汰。”

看了看报名处谈笑风生的那群人，我突然没了上前一步的勇气。

暑假的时候，她找到了实习，我也想试着投简历，她轻笑着说：“你傻呀，现在大公司只招名校生，而且你连学生会经历都没有，又不漂亮，没有机会的。”

她说的没错啊，我看了看自己简陋的简历，长相平平，成绩平平，没有任何闪光点，还是别出去丢人现眼了。

就这样，她总是在我上进的时候给我泼冷水，在我松懈的时候让我更堕落。

我越来越自卑，不敢尝试新事物 ，也不敢参加任何竞赛，甚至一个人走路的时候，都不敢抬头。

我开始整天窝在寝室，过上了丧X的生活，偶尔和她聊聊天，羡慕着她精彩的生活。

那时的我还不明白，真正的朋友，不会嫉妒你的上进，嘲讽你的努力。

可很多人和当时的我一样，就算处在这样糟糕的漩涡中，仍然没有勇气逃离这些朋友。

3

从小父母就教育我们，要合群。但事实上，在糟糕的环境中，合群是堕落的开始。

我曾收到过一个读者的私信，他高考失利，进入了一所不那么好的大学。

上大学之前，他就给自己定下了考研的目标，选好了心仪的学校，还规划了自习时间表。

报道的第一天，他特别开心，因为他发现室友们都很热情，寝室氛围特别好。

当天晚上，他们就变成了兄弟，一大帮人一起吃饭，一起侃大山，一起在网吧通宵玩游戏，然后一起睡到下午三四点。

他原本以为只是第一天玩得比较疯，没想到之后几乎每天都是如此。

有时候不想去网吧，可只要推脱一句，室友就会说：“你这样就没意思了吧，是不是兄弟啊。”

后来有一个室友开始疏远他们，每天去图书馆学习，其他人便开始有意无意对那个室友冷嘲热讽，挖苦他是在白费功夫。

他佩服那个室友的勇气，也试着去了一两次图书馆，却发现自己再也静不下心来学习了。

作家采铜曾说过，人一旦在糟糕的环境中投入自我，就会不由自主地降低对自己的标准去适应这个环境，减少自己与环境的冲突，从而被环境同化。

所以，一旦发现自己的目标和所处的圈子不相符，一定要当机立断，迅速脱离出来。

不要因为害怕孤独，而戴上面具去让自己看起来很合群，也许你不是不合群，而是因为找错了圈子。

小朋友团结才有力量，而成年人先忍受孤独才看得清梦想。

成长的路上，也许你只有自己，但你会遇到很多很多的人，你不能来者不拒，要好好筛选。你筛选了别人，同样，别人也在筛选你。

优秀的朋友，是可以给人带来“升级力”的。TA就像你的另外一双眼睛，让你看到人生的另一种可能性。

4

理想的友谊万岁是，你很好，我也不差。

《奇葩说》辩手邱晨曾讲述过促使她参加这档节目的原因：

她是马薇薇是十几年的朋友，马薇薇比她聪明、能干、漂亮。

但她一点也不会嫉妒，因为她觉得马薇薇取得的一切成就都是她的希望，是马薇薇帮她打开了未知世界的窗口，让她看到自己更多的可能性。

她说：“马薇薇你在节目中表现得这么好，我觉得我和你做这么长时间的队友，你那么好，我应该也不会太差。”

接下来，邱晨果然不差。

她成为了第二季的最佳辩手，后来还和马薇薇一起成立了公司，在一起进步的路上越走越好。

朋友的存在有一个重要的意义，就是提供可能性。

李笑来曾说过：对朋友来说，真正有用的，不是那种肤浅含混的“够意思”、“讲义气”，而是帮助对方成长，这才是最有价值的。

好的友谊，是携手共进热火朝天，而不是唉声叹气同病相连；

好的朋友，是失意时的加油站，而不是逃避现实的避难所。

吴昕在刚加入《快乐大本营》时，备受质疑。她心态崩溃，无数次想要放弃。

何炅一直在身边鼓励她，告诉她：“如果你觉得实在坚持不下去的时候，就再坚持三个月，如果三个月后你感觉好点，那就再坚持三个月。”

就这样，吴昕在三个月又三个月的努力中坚持到现在。

真正的朋友，是懂你的泪水，懂你的沉默，在迷茫的时候拉你一把，在难过的时候抱你一下 。

他们不会对你所有的意见都赞同和迎合，不会对你事事妥协、盲目跟从。他们能包容你的缺点，却不会放纵你的缺点，而是努力帮你改掉这些缺点。

他们会一遍一遍告诉你：你很好，而且你可以变得更好。

5

人生就像一个升级打怪的过程，当我们回头审视这段路时会发现，真正的好友往往扮演着非常重要的角色。

这些真正的好友，有的是身边的朋友，有的是在电视中、手机里的朋友。

这些特殊的朋友，虽然不在身边，但TA演的戏、唱的歌、为了追求梦想而做出的努力，一样在我们成长过程中，带来过很大的激励、慰藉和启发

我一直相信偶像可以带来很大的力量。

蔡徐坤在《偶像练习生》中C位出道，他的人气一直牢牢占据着练习生人气榜的榜首。但事实上，他的追梦之路并不像看起来那么顺遂

2012年，13岁的蔡徐坤参加了选秀节目《向上吧少年》，他自己写了一首诗歌，才朗诵到一半就被评委打断。

被淘汰后接受记者的采访，他当时的愿望是：希望下次评委能把我的朗诵听完。

2015年，他参加《星动亚洲》，除了完成每天节目组规定好的课程，他会一遍遍看舞台回放，找自己的问题。哪怕只是一个舞蹈动作的细节不够舒展，也要反复练习直到纠正过来。

2018年，他再一次登上舞台，参加《偶像练习生》。

这次，他终于得到了评委的一致肯定，张艺兴称赞他的表演“这才是A的标准”。

我曾看过他的一个采访，他认真地说，希望所有喜欢他的人，能够好好学习，因为一起努力是一件很美好的事情。

那一刻我突然明白了，这个年纪轻轻的男孩为什么能被那么多人喜欢。

我想，他的努力和表现，一定在某个方面帮一些人度过了人生中困顿的时期，满足了一些人对于未来浪漫的幻想，给了他们发现更好世界的动力，变成更好的自己的信心。

而在今年7月，蔡徐坤化身“首席好看官”，代言了汤臣倍健Yep系列产品，一起携手向新生代发出甜蜜邀约：“跟我来，和我一起，变更好。”

这也是汤臣倍健Yep系列产品想要向新生代传达的年轻态度，“Yep”代表着一种对世界的肯定，对梦想的肯定，对自己的肯定。

Yep系列中主打产品——被称为“元气粉”的胶原蛋白粉，采用了法国定制Peptan胶原蛋白，坚持将最好的产品送给最好的你，让你由内而外越变越好。

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不仅如此，汤臣倍健还和网易LIVE计划联合打造了“好肌友鉴定所”，听说现场有超美的场景和道具，还有专门为“好基友”量身打造的小游戏，不仅好玩而且奖品超赞。

特别适合带上好朋友一起愉快玩耍，任性拍拍拍。

9月7日-9日

武汉光谷K11广场

9月16日-17日

广州大学城gogo新天地

等你放肆来玩，秒破真假基情

“好肌友”，一杯子就能搞定，“好基友”，一辈子不离不弃。

每个人心里都有一团火，路过的人只看到烟，但是总有那么几个人能看到这火，然后走过来，和你一起把火点燃，将火烧得更旺。

希望你身边也有这样的朋友，鼓励你活出最精彩的自己，带你见识没有见过的世界，陪你体验不曾体验过的美好。