都别做梦了，除了杨锦鲤谁也无法燃烧“卡路里”

“燃烧我的卡路里！拜拜甜甜圈，珍珠奶茶...”

这是今天第325次被这首歌惊扰，还沉溺在十一七天乐中无心工作的我颤抖着关掉了我的手机。

小妹和很多网友一样不理解这首歌为何如此火爆，后来一想到发生在杨锦鲤身上的事情根本不需要任何理由了。

但其中最火的那一句“燃烧我的卡路里”，却有常识性的错误。难道大家都不知道卡路里只是一个单纯的计量单位吗？

与其说燃烧的是什么卡路里，倒不如说是燃烧了每个人的欲望，燃烧对食物的欲望、对可以躺着休息什么都不用做的欲望，这些最容易满足也最低级的欲望，也是造成我们脂肪超标、身体亚健康的罪魁祸首。

只有把它们烧尽才能点燃追求美好生活的梦想。

国庆长假，闺蜜约小妹一起看了《胖子行动队》，发福的王牌特工“J”和废物保安郝英俊引得全场爆笑。

其中一个场景就是郝英俊老婆金秀珠在院子里浇花时，影院全场观众和J一样简直看呆了，郝英俊这个被反派亲切称呼“小肉丸子”的废柴怎么取了如此的美娇娘呢？

影片的后半部分郝英俊解释了，原来他老婆以前也是一个小胖妹，觉得自己没人追没人爱，甚至企图跳楼自杀。

郝英俊救了她后二人结婚，但婚后生活似乎不太妙，臃肿的身材压塌了床，二人连拥抱都困难，肥胖给日常生活带来了种种不便。

为了追求更好的生活，让自己变得更好，二人励志减肥变瘦。最终郝英俊失败，金秀珠成功。但秀珠依然对郝英俊不离不弃。

剧中金秀珠减肥前后对比图 / 《胖子行动队》

虽然知道是剧照，但秀珠减肥成功的前后对比，让我们见识到胖子是多么的有潜力啊。

那为什么生活中有很多人跟郝英俊一样失败了呢？

小妹咨询了身边有过减肥经历的朋友最后得出答案：一是选择错误的减肥方法，二是没有坚持锻炼下去。

关于错误的减肥方法有节食、吃肉减肥法、代餐粉、苹果减肥法、胖子瘦身汤、酵素、减肥药等等，相信每个人身边的朋友做的选择可以说是花样百出。最后他们成功了吗？那还用说，瞧瞧那些朋友圈里炫车买房的微商和饿的快晕了的减肥者就知道了。

对于减肥这件事小妹要给大家划个重点：单纯的通过节食减肥确实可以很快瘦下来，但是一旦复食后也会很快胖回来，甚至比减肥前更胖。

除此之外，节食减肥对身体有着很多危害，如：营养不良、低血糖、厌食症等等，最重要的是长时间节食会降低人体的基础新陈代谢，即使之后复食，新陈代谢也很难再恢复回之前的数值，这样就会导致越减越变易胖体质。

错误减肥更是危害健康，乱吃减肥药会给肾脏带来隐患，其中，越来越多的女性因为盲目吃减肥药引发尿毒症。心悸、心慌、眩晕，这都是服用含有麻黄素成分的瘦身药后会出现的症状。

这类瘦身药虽然能加强人体脂肪的分解以及热量的消耗，却含有更高的潜在危险。

网友说：那节食的方法不行，减肥药伤身，运动总可以了吧。

运动当然是最好的减肥方法，不过你吃肉时有多欢愉，运动时就有多痛苦，运动减肥需要消耗很长时间，动辄半小时、一小时起。不知道是不是错觉，跑步时一边看剧的话，都会感觉这集电视剧比平时都要长好几倍，时间过得简直比开周会还要慢。除了时间成本之外，场地需求也比较高，在健身房就是比在家里有动力减肥，毕竟氛围烘托出来了，不然你以为为什么蹦迪都要去酒吧不在家自己high呢？

一定要知道减肥瘦身绝对不是一件速成的事，需要持之以恒，坚持下去。

跑两次步朋友圈打卡以后便将锻炼抛之脑后，花了5888办的健身卡成为了家里停水后的洗澡票。工作忙、应酬多，健身房人太多，没时间随便一个借口就能让你忘记锻炼。这么看下来，减肥的障碍简直比路边麻辣烫串串的品种都还要多少好多倍。难道我们的人生真的就只能与肥肉、亚健康相拥度过了么？

当然不是，最近小妹在咪咕视频上看了一档健身综艺节目叫《加油好身材》，邀请拥有28年健身经验的刘畊宏作为健身总教练，并筛选出国内最顶级和最具影响力的30位健身KOL，为张绍刚、Selina和张逸杰三位体验明星提供60天的专业健身指导。一起通过科学的运动、健身，实现身材的蜕变，打造健康之美，来塑造更好地自己，让人生更有戏。

特邀的三位明星，其中张绍刚代表70后中年男人，一直以“毒舌”著称，嘴上功夫不饶人的他极其讨厌运动，体重超标、血脂高等问题是众多新陈代谢慢、体能逐渐退化的中年男人都存在的问题。

Selina任家萱代表80后热爱生活的女性，日常工作压力大时，喜欢摄入各种高热量食物排解压力，导致体重居高不下，想要减肥却又舍不得放下美食，正是生活中许多女生的真实写照。

张逸杰则代表90后的年轻一族，在他们身上，或多或少都会体现出每个年龄阶层的大众特征。因为常年拍戏，不规律的作息和饮食导致身体处于亚健康状态。

懒癌、馋癌、熬夜癌节目中三位嘉宾就像生活中的我们，看着嘉宾们面对减肥健身时撒泼发疯的样子，还真是跟自己平时一模一样，没想到这辈子感受到自己跟明星距离最近的竟然是个健身类综艺。

当然三位体验明星和每一个励志减肥者一样，对于自己的身材也各有诉求，张绍刚一直想要摆脱掉身上的游泳圈，打破穿衣选择难的困扰；任家萱想要保持良好体型，从而更自在地享受美食；张逸杰想通过健身增肌，提高体能，摄入更多“男性荷尔蒙”。

节目每一期都会有新的目标和挑战，在60天内，将会帮助明星嘉宾集中解决这些健康问题，同时也为广大观众提供科学的健身方法，帮助排除亚健康隐患。

节目中指导教练也教了一些锻炼方法，借口没太多时间去健身房，那就在午休或下午茶时间抽空做点健身动作。比如“废物利用”举举铁。

喜欢躺在家里，那就练练“手脚传球”，这样即容易坚持，也为生活中增添些乐趣。

晚上睡前跳一段教练教Selina塑身舞蹈，或者做三分钟平板支撑，增加睡眠质量。

节目中总教练和健身指导团，会为明星解读健身误区，解决大众健身中所遇到的困惑问题。

通过一系列的科学训练和健康饮食，全程记录三位体验明星的身材蜕变。并且会细致的解说到每个动作对应的瘦身部位和锻炼的肌肉群，确实非常适合又懒又馋还丝毫不会健身的运动小白。

最后还是希望大家通过科学的运动方式，达到减肥健身的目标，做更好的自己。每周三22:00上浙江卫视、咪咕视频观看《加油好身材》，和顶级健身指导团、三位体验明星并肩锻炼，60天全程跟踪拍摄艺人的日常健身生活并见证艺人蜕变历程。

每个人都有减肥的心，那就跟随三位体验明星一起燃烧脂肪点燃追求美好生活的梦想吧！